课程简介

职业素养决定着我们的职业发展前景,也影响着我们的校园生活乃至人生道路。踌躇满志,如何发挥自身潜能?遭遇逆境,如何自我调节、走出低谷?规划生活,怎样做到井井有条?初入职场,怎样才能少走弯路、事半功倍?大学生职业素养提升课程精选对学生在校学习、毕业求职和职业发展有重要影响的八项职业素养:自我效能、情绪管理、时间管理、有效沟通、自信演讲、创新能力、简历撰写和求职礼仪。通过系统的学习,促进学生从“校园人”向“职业人”的转变,先人一步适应职场生活,从容应对职场挑战。

课程大纲

1周:自我效能

本讲帮助学生理解自我效能感的来源和影响因素,教授学生掌握自我效能感提升的策略和方法,鼓励学生学会使用这些方法来分析和解决日常学习和生活中遇到的问题。

2周:情绪管理

情绪管理影响到学生在校期间的自我体察、人际活动和个人成长,同时也影响学生未来在职场上的发展。本讲论述了情绪、压力产生的过程及其影响,引导学生从调节策略、主动策略、认知策略三个方面管理自己的情绪。

3周:时间管理

本讲帮助学生认识到时间管理的重要性,面对自己的时间管理的现状,愿意做出改变。引导学生理解在处理事情的时候要事第一的重要性,掌握日程安排的一般原则,利用优先级矩阵对每天的任务进行分析,并进行有效的安排。通过克服拖延、防止干扰等方法提升每天时间使用的效率。

4周:有效沟通

有效沟通可以帮我们更游刃有余地处理工作事务,促进与同事、客户间的理解,拉近心与心之间的距离。沟通是一个双向过程。我们不仅是信息发送者,即表达者;同时也是信息接收者,即倾听者。积极倾听和有效表达构成了成功沟通的两大基石。本讲围绕倾听、言语表达、非言语表达等主题展开教学。

5周:自信演讲

演讲能力在一个人的生活、学业、甚至是职业发展中都起了非常重要的作用。本讲内容将帮助学生认识到演讲能力的重要性,学会如何进行演讲准备,以及主题选择,开头、结尾设计等的基本技巧。  

6周:创新能力

创新能力有助于我们在职业生涯中发现新机遇、拓展新领域和提升新技能。本讲在帮助学生理解创新意义的基础上,分析制约人们实现创新的若干因素,并重点介绍提升创新能力的一些方法和技巧。

7周:简历撰写

简历是我们向用人单位展示能力水平和职业素养的重要工具,同时也是赢得和单位进一步交流的敲门砖。本讲主要介绍了写简历前准备工作、简历撰写常见问题及解决方法,重点介绍了简历中实习实践经历部分的撰写技巧。

8周:求职礼仪

礼仪是个人内在修养和素质的外在表现,也是人际沟通的艺术和技巧。良好的职业礼仪可以提升求职的成功概率。本讲着重介绍在求职过程中需要注意的仪容仪表和见面交谈方面的礼仪常识,这些内容在日常的职业社交过程中同样发挥重要作用。

课程说明

最终成绩由课后作业成绩和期末考试成绩两部分组成。课后作业占50%期末考核占50%期末考核为撰写一份职业素养提升报告。总分达到70分可以获得课程完成证书。

参考资料

1.  庄明科,谢伟 编著,大学生职业素养提升,2016年2月

2.  丹尼尔·戈尔曼(美) 著,杨春晓 译,情商,中信出版社2011年11月爱德华·德·波诺 著,六顶思考帽,北京科学出版社,2004年1月

3.  丹尼尔·平克(美) 著,林娜 译,全新思维,北京师范大学出版社,2006年11月

4.  柯维,梅里尔 著,刘宗亚,王丙飞,陈允明 译.要事第一:最新的时间管理方法和实用的时间控制技巧,中国青年出版社, 2005年2月

5.  雷纳德 著,王佑 汪亮 译. 演说之禅,电子工业出版社, 2009年1月

6.   罗纳德·B·阿德勒,拉塞尔·F·普罗科特(美)著;黄素菲,李恩 译,沟通的艺术:看入人里,看出人外,世界图书出版社,2015年2月

拓展阅读

其他

主讲教师

吕媛   讲师

吕媛,北京大学学生就业指导服务中心职业发展教研室主任,讲授《大学生职业生涯规划》、《大学生职业素养提升》、《大学生发展综合素养》等课程。具有全球职业规划师(GCDF)、大学生创业教育讲师(KAB)、全国高级职业指导师执业资格,受聘北京市高校辅导员发展辅导督导、北京高校毕业生就业指导专家、北京大学学生生涯发展辅导师。

庄明科   讲师

庄明科,北京大学学生心理健康教育与咨询中心副主任,职业发展教研室总督导。在北京大学从事大学生心理健康、职业发展教育咨询工作。编著《职业素养入门与提升》、《大学生职业素养提升》、《高效而快乐的工作》等10余部职业发展类书籍。

课程助教

  • jingpinmooc

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