课程简介

“汉字太极”融合《易经》、儒家经典《大学》、道家经典《道德经》、佛家经典《金刚经》、西方文化经典《圣经》等经典的解读,把文化传承、德育教育、修身、艺术、审美、劳动融为一体,以太极为理念,以阴阳变换为总纲,根据人体硬件的升、降、开、合以及人体软件气机的升降沉浮和意识的收放,达到人体身、心、灵、慧动态平衡,眼、耳、鼻、舌、身、意六根归一的和谐状态,是集文化性、哲学性、艺术性、娱乐性于一身的传统体育项目,是人类智慧的结晶。汉字和太极都是中国特有的传统文化瑰宝。“汉字太极”在汉字和太极之间搭建了一座桥梁,人体通过起承转合的汉字书写模式,以躯干为笔,以四肢为笔端,以气血为墨,以虚空为纸,由外而内,由形而神,回归到内心无善无恶的太极状态,达到天人合一的祥和境界。 汉字本身就是修为方法,从最初的甲骨文,历经金文、小篆等字体,直到今天的正楷,中国人一直都把修身内容融进汉字当中。太极这个名词是由孔子提出来的:“易有太极,是生两仪,两仪生四象,四象生八卦。”《易经》被誉为群经之首、万经之王,是中华传统文化的源头。《易经》的象、数、理、义结构非常完善。汉字通过象形,展易理变化之万象,通过线条与语音,展数理变化之逻辑,易为象形文化思维模式和数理逻辑推理思维模式的综合体,易与字同源。修身必须要懂易理,象形部分是人体的生命密码,表音部分也是人体的生命密码。“汉字太极”将人体外部形体的升、降、开、合与内部气息的升、降、沉、浮融为一体,通过汉字的书写形式,调节人体内部阴阳变化,保持稳定的生理、心理状态,书写自己生命的律动,解开生命过程中的无名之惑。汉字本身是文化载体,是人类创造的,人本身也是文化载体,通过载体的信息、能量的双向合一,达到修身养性的目的。

课程大纲

1、汉字太极的笔划八法

2、汉字太极横竖配合练习的六个字

3、汉字太极撇捺配合练习的六个字

4、汉字太极每个字的五种练习形式

5、汉字太极的五行桩功静态练习和动态练习的模式

6、汉字太极练习的八卦取象修为法

7、讲解汉字太极天、地、人三书的基本练习形式和对身体各个部位的基本要求

8、讲解汉字太极天、地、人三书所对应的三丹田

9、教授汉字太极盘坐时上体的基本练习形式

10、教授汉字太极跪坐到直立时的基本练习形式

11、教授汉字太极站立正身书写练习形式

12、教授汉字太极站立侧身的书写练习形式

13、教授汉字太极行进间的书写练习形式

14、教授汉字太极两人或多人一组推手练习形式


课程说明

     开篇七律

一阴一阳之谓道,一横一竖明易理;一撇一捺悟人生,一划一韵破鸿蒙。


     七律汉字太极(一)

心静体松下肢盘,虚领顶劲灵性显;竖腰立顶节节贯,含胸拔背劲力现;

实腹畅胸横隔展,束肋下气息相连;连绵不断气势敛,行云流水字相连。


       七律汉字太极(二)

心静体松开立站,形意觉知意丹田;如履薄冰初步起,进退有字字字连;

连绵不断明虚实,涌动圆活能量现;上下相随匀柔缓,行云流水任自然。


      七律汉字太极(三)

心静体松跪当前,虚灵顶劲神意显;抻筋拔骨体韧坚,斂臀叠胯阴阳衔;

虚实分明字字现,升降有字字字连;上下相随节节贯行云流水体自然


     七律汉字太极(四)

心静体松下肢盘,垂帘内敛意丹田;凝神观脉音声旋,性情本一法自然;

舌低上颚真水现;周身开合息相连,应无所住觉性源,神光显现慧大千。


参考资料

拓展阅读

其他

主讲教师

李朝斌   体育教育学

1989年毕业于沈阳体育学院,同年加入北京大学体育教研部,1992年获北京大学心理学二学位,教龄31年。在北大教学的30多年中潜心研究出一套汉字太极功法。此套功法健身性好、简单易学,适用于老中青少各个年龄段的人群。

课程助教

  • 王冉

  • 刘陈晓1700012942

  • 吉利-1800018108

  • 辛青融

  • 张育铭1700018746

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