《国家学生体质健康标准》测试专项训练课程

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  大学生瑜伽

  北京大学 亓昕

  1.1万

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  本课程是面向当代在校大学生开设的一门网络体育课程——大学生瑜伽，是一门能够促进大学生身心平衡的养心健身类课程。课程根据大学生的身心特点进行设计,课程内容以体式练习为主，体式动作由易渐难，由个别到组合，辅以瑜伽呼吸和冥想及休息术的练习，通过10周的教习,使同学们掌握基本的瑜伽运动规律, 掌握一项终身体育锻炼技能，养成终身体育的习惯和健康生活的理念。
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  运动健身原理与方法

  北京大学 赫忠慧

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  “运动健身原理与方法”课程传播运动科学理论，传授运动健身的实用技术，用科学、系统的知识和技术指导人们进行运动健身。 主要讲授内容： 了解运动健身的健康效益。 学习掌握身体测量的方法与技术，学会自主评价。 学习掌握运动健身的主要技术方法： （1）神经激活和肌肉动员技术； （2）发展有氧耐力技术； （3）发展速度、灵敏、协调等运动能力技术； （4）力量练习技术； （5）柔韧性练习技术。 4. 学习制定个性化运动健身方案。 5. 能够制定运动健身计划。
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  人类的性、生育与健康

  北京大学 姚锦仙

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  “人类的性、生育与健康”是一门关注大学生性健康教育的课程，是北大最受学生欢迎的通选课之一，因其教学内容对学生的健康观、择偶观、婚恋观和家庭观产生不可忽视的影响，而被学生称为“三宝课”，也被称为“选修课中的必修课”。 课程自1996年开课，至今已有近30年历史，历经三代北大人的传承和拓展，形成了特色鲜明的大学生性教育课程体系。课程每学期都开课，每年选课逾千人，迄今为止累计在册的选课人数已超2万人，覆盖北大校内约1/4的本科生，且每年约有20%左右学生在选课前从未接受过性教育，自此性启蒙，对学生的人生具有不可忽视的影响。 课程立足于自然科学（包括解剖学、生理学、进化生物学和医学），并结合社会学和心理学，多学科、多角度的讲述“性是什么”、“性与生育”、“性与健康”等几个方面的科学知识。讲课内容强调性的进化；人类性行为的特点及与其他哺乳动物的不同，涉及男女生殖器官的解剖结构和功能、性腺机能的调控、生育与避孕流产、青春期的性困惑；性的分化与遗传病；以及性卫生、性功能障碍、性传播疾病（包括艾滋病）的预防和控制等内容。 课程注重结合当前社会现状和大学生面临的性问题，重点突出性与健康的紧密联系，注重培养大学生正确的性态度、性观念和性健康意识，并增强自我保护意识和责任感；引导学生应用所学知识正确看待和解决自身性生理和心理方面的困惑，正确处理两性关系，避免身心伤害，从而促进大学生健康成长，培育健全的人格。 课程也广受社会关注，对推动我国性教育起到了积极作用。 声明：未经任课教师本人授权，禁止以任何形式对本课程的视频和文字内容进行录制、截图和发布、传播。本课程的视频和文字内容仅用作课程学习，仅允许登陆本慕课的同学观看，禁止课程之外的下载和传播。